cô Nguyễn Thị Lệ - Nhà sáng lập dự án Mắt Sáng Việt Nam - Giám đốc Công Ty Y Tế Hạnh Phúc đã có buổi chia sẻ kiến thức về chăm sóc mắt chủ động và phòng chống tật khúc xạ mắt cho các bạn học sinh của trường Tiểu Học Cổ Bi. Các bạn học sinh đã được chia sẻ về cách chăm sóc mắt chủ động với nhiều nội dung bổ ích:
1. Giữ tư thế và khoảng cách đúng khi học tập
- Khi đọc, viết, khoảng cách từ mắt đến sách vở nên 30–35 cm.
- Ngồi học thẳng lưng, không cúi gập người hoặc nằm đọc sách.
- Nên học ở nơi có đủ ánh sáng, tránh ánh sáng yếu hoặc chói trực tiếp vào mắt.
2. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử
- Không nên dùng điện thoại, máy tính bảng quá 30 phút liên tục.
- Khi học online hoặc làm việc trên máy tính, sau 20 phút nên nhìn ra xa 20 giây để mắt được nghỉ ngơi (quy tắc “20–20–20”).
3. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
- Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C, E, kẽm như cà rốt, bí đỏ, rau xanh, trứng, cá, gan động vật,… giúp mắt sáng khỏe.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
4. Giữ vệ sinh mắt
- Không dụi tay vào mắt, nhất là khi tay bẩn.
- Khi có bụi hoặc vật lạ vào mắt, hãy rửa bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý 0,9%, không tự ý nhỏ thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
5. Khám mắt định kỳ
- Nên khám mắt 6 tháng một lần để phát hiện sớm các tật khúc xạ (cận, viễn, loạn thị).
- Nếu có biểu hiện như nhìn mờ, chảy nước mắt, nhức mắt, chói sáng, cần báo ngay cho cha mẹ và đến cơ sở y tế để được kiểm tra.
Các bạn học sinh thân mến, một đôi mắt sáng khỏe sẽ giúp chúng ta học tập tốt hơn, vui chơi thoải mái hơn và cảm nhận cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Hãy bắt đầu bảo vệ đôi mắt của chính mình ngay từ hôm nay nhé!
Dưới đây là một số hình ảnh buổi tuyên truyền: